By Dr. Michael Zechmann-KhreisMenschen mit Laktoseintoleranz sind oft auf Laktase-Präparate angewiesen, um beschwerdefrei Milchprodukte genießen oder auch mal auswärts essen zu können. Die Auswahl an Produkten ist mittlerweile groß – doch welche sind wirklich günstig und sinnvoll dosiert? In diesem Blogbeitrag geben wir einen fundierten Überblick über Preis-Leistung, Kauforte und liefern praxisnahe Rechenbeispiele, wie viel Laktase-Kapseln im Alltag wirklich kosten.
Was ist Laktase und wie viel brauche ich?
Laktase ist ein Enzym, das den Milchzucker (Laktose) in verträgliche Bestandteile aufspaltet. Die benötigte Menge hängt vom Laktosegehalt der Mahlzeit und der individuellen Toleranzschwelle ab. In der Praxis reichen oft 3000 bis 6000 FCC-Einheiten pro Mahlzeit, bei größeren Portionen oder empfindlicheren Personen sind 9000 bis 18000 FCC empfehlenswert. Unser Preisvergleich orientiert sich an diesem oberen Bereich. Die Abkürzung FCC bei Laktase steht für Food Chemicals Codex. Das FCC ist ein international anerkannter Standard für die Qualität und Reinheit von Lebensmittelzusatzstoffen, einschließlich Enzymen wie Laktase.
Preis-Leistung im Überblick: Welche Produkte lohnen sich?
Wir haben 23 gängige und in Deutschland und Österreich gut erhältliche Produkte verglichen und analysiert, wie viel Laktase pro Euro geboten wird (Preis pro 1000 FCC):
SilaVit und Mivolis schneiden im Preisvergleich besonders gut ab. Eine FCC-Einheit ist hier besonders günstig. In subjektiven Praxistests zeigte sich jedoch, dass manche dieser günstigen Produkte weniger wirksam sind. In solchen Fällen muss die Dosis erhöht werden – und der Preisvorteil relativiert sich.
Beispielrechnung:
Lactrase von pronatura ist vielfach vertreten, wird in Apotheken (v. a. in Österreich) häufig empfohlen und bietet ein ausgewogenes Preis-Leistungs-Verhältnis.
Eine SilaVit-Packung mit 100 Tabletten à 6000 FCC kostet 7,95 €. Pro Mahlzeit (2 Tabletten) ergibt das rechnerisch 0,159 €. Wird aber die doppelte Dosis benötigt, liegt der reale Preis bei ca. 0,32 €. Lactrase mit 12000 FCC pro Tablette kostet je nach Variante 0,17–0,18 € pro Mahlzeit – und zählt damit zu den zuverlässig günstigen Optionen.
Wo kaufen? Online, Drogerie oder Apotheke?
Unser Vergleich zeigt deutliche Preisunterschiede zwischen den Verkaufsstellen:
- Online-Apotheken und Drogeriemärkte (z. B. Müller) bieten die niedrigsten Preise – besonders bei Eigenmarken.
- Amazon.de und DM liegen im Mittelfeld.
- Apotheken vor Ort sind die teuerste Option. Schade finden wir, dass Apotheken automatisch Lactrase von pronatura Produkt ausgeben, wenn man nach Laktase fragt, und gar nicht auf die Idee kommen, verschiedene Optionen anzubieten, die es ja auch noch gäbe.
Tipp: Größere Packungen lohnen sich. Wer auf seriöse Online-Anbieter mit kostenlosem Versand setzt, spart langfristig am meisten.
Was kostet mich das im Alltag?
Angenommen, du isst einmal täglich eine laktosehaltige Mahlzeit und benötigst dafür 6000 bis 12000 FCC. Die monatlichen Mehrkosten im Überblick:
Laktase Preisvergleich (Stand Mai 2025)
| Marke / Produkt | FCC | Preis pro 1000 FCC | Preis / Mahlzeit | Stück / Packung | Kosten | Kaufort |
|---|---|---|---|---|---|---|
| SilaVit | 6000 | 1.33 € | 0.16 € | 100 | 7.95 € | Müller |
| Lactrase | 12000 | 2.10 € | 0.17 € | 150 | 25.21 € | Online Apotheke |
| Mivolis | 6000 | 1.50 € | 0.18 € | 100 | 8.98 € | Amazon |
| Sanotact | 7000 | 1.39 € | 0.22 € | 90 | 9.70 € | Amazon |
| Doppelherz | 4500 | 1.93 € | 0.22 € | 120 | 8.69 € | Online Apotheke |
Wer online kauft, zahlt im Schnitt ca. 5 € pro Monat – eine moderate, aber spürbare Ausgabe. In Apotheken vor Ort können die Kosten bei gleicher Dosis leicht das Dreifache betragen.
Auch der Ländervergleich liefert interessante Erkenntnisse:
- In Österreich liegt der Durchschnittspreis pro Mahlzeit bei 0,287 €.
- In Deutschland sind es durchschnittlich 0,311 €.
Die Unterschiede sind also gering. In beiden Ländern kommt man auf ca. 30 Cent pro Mahlzeit.
Gut geplant ist halb gespart!
Wer regelmäßig Laktase-Tabletten nutzt, sollte gezielt vergleichen: Sowohl Preis pro Mahlzeit als auch FCC-Leistung variieren stark. Wer größere Mengen online bestellt, Produkte mit hohem Wirkstoffgehalt bevorzugt und auf eine angemessene Dosierung achtet, kann im Jahr deutlich sparen.
Unsere Empfehlungen:
- Vermeide Überdosierung – das belastet nur dein Budget.
- Achte auf Produkte mit mindestens 6000 FCC pro Tablette. Das ist günstiger.
- Online-Apotheken und Drogerien (z. B. Müller, DM, Rossmann) sind die günstigsten Bezugsquellen.
- Achte bei Online-Bestellungen auf die Versandkosten
- Achte auf das Haltbarkeitsdatum – vor allem wenn du größere Mengen kaufst.