Topic-icon Frage neuling.......Auf was ist zu achten????

4 Jahre 11 Monate her #7197

hallo zusammen...
ich bin neu hier und etwas überfordert.
ich habe vor einer woche das ergebniss bekommen das ich an einer fructoseintolerenz leide.
setdem versuche ich zu erfahren was ich darf wieviel und wie.
dennoch steht überall was anderes.
meine frage an euch:
-wenn ich was esse auf was muss ich auf der verpackung achte, Zuckergehalt?wieviel darf da drin sein?
-was ist mit joghurt, quark ect. nur die vollfett variante?
-und was ist mit schinken ect. da ist überall zucker?!??!?!?
- und was darf man in der karenzphase essen und trinken?
überall steh was anderes :unsure:

ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen und danke schonmal :)

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