Topic-icon Frage Protein Vegan Fruktose

2 Monate 2 Wochen her #10445

Hallo Zusammen,

hat jemand Erfahrungen mit guten veganen Proteinquellen, die man täglich auf dem Speiseplan haben kann und für Fruktoseunverträgliche geeignet sind?

Mache Kraftsport aber komme bei einer fruktosearmen Ernährung kaum auf mein Eiweiß. Ich würde gerne mind. 1g/Kg Körpergewicht essen, was immer noch nicht viel ist.

Soja/Tofu/Bohnen/Linsen/Nüsse vertrage ich nur in kleinen Mengen. Reis/Erbsenprotein ist kaum trinkbar. Alle anderen Proteinpulver mit Aromen vertrage ich auch nicht.

Hat mir jemand Tipps?

Vielen Dank vorab.

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