Alexander Osl ist Diätologe und systemischer Coach. Er bloggt am nmi-Portal über alles, was zum Thema gesunde Ernährung, Abnehmen oder Essverhalten passt. Alexander ist seit vielen Jahren nmi-Portal Experte und hat mit der online Plattform Eat4Fun Online ein innovatives Coaching-Angebot für Menschen, die abnehmen wollen, geschaffen.

Genetisch dick. Gibt's das?

thumb Genetisch dick gibts dasWarum nehmen manche schon beim Anschauen von Essen zu, während andere essen können wie viel sie wollen, ohne ein Gramm Fett anzulegen? „Essen Sie weniger und bewegen Sie sich mehr“ ist ein Ratschlag, den Übergewichtige oft zu hören bekommen. Fraglich ist jedoch, ob Kaloriensparen und Bewegung ausreichen, um das Wunschgewicht zu erreichen.

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Das alles beeinflusst deine Fettverbrennung

thumb FettverbrennungDiese Checkliste kann sehr hilfreich sein, wenn du das Gefühl hast, trotz disziplinierter Ernährung und Bewegung kein Gewicht zu verlieren. Die Fettverbrennung und der Abbau von Körperfett werden von vielen Faktoren beeinflusst. Manche davon wirken hemmend, manche steigernd. Mit diesem Check kommst du den Ursachen vielleicht näher und findest so die richtigen Lösungsansätze.

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Wenn die Sonne tiefer steht: Ernährungstipps

thumb Wenn die Sonne tiefer steht ErnaehrungstippsWenn die Uhr auf Winterzeit umgestellt wird, bedeutet das nicht nur, dass die Tage kürzer und die Nächte länger werden. Die Sonne steht tiefer, der Gemütszustand verändert sich. Körper und Stoffwechsel stellen sich um. Viele Menschen leiden unter der sogenannten Winterdepression. Hier einige Ernährungstipps, die das Wohlbefinden gerade für die "kalte" Jahreszeit steigern können.

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Der Berg ruft - der Magen knurrt

thumb Der Berg ruftDem Ruf der Berge folgen viele - speziell an sonnigen Herbsttagen. Die Aussicht auf eine Aussicht von oben – quasi aus der Perspektive des Vogels – und die frische Luft locken Wanderer aus aller Herren Länder, vom Knirps bis zum Greis, auf die Gipfel. „Auf der Alm, da gibt´s koa Sünd´“, so heißt es. Das gilt ein wenig auch fürs Trinken und Essen in den Bergen. Da oben schmeckt´s halt einfach besser. Stimmt. Wer aber die Bergwanderung ohne Muskelkater und ohne aus dem letzten Loch pfeifend erleben möchte, sollte auf ein paar Ernährungstipps achten.

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No Weizen! No Gluten! No Laktose! No Histamin!

Stress beim EinkaufenWer unter Verdauungsproblemen leidet, deren Ursache noch nicht diagnostiziert ist und daher ein hilfreicher Lösungsansatz fehlt, kennt den mitunter gewaltigen Stress und Spießrutenlauf beim Lebensmitteleinkauf. Ob ich gegen Weizen, Gluten, Laktose und Histamin allergisch bin? Weiß nicht genau. Irgendwas stimmt im Darm nicht, das spüre ich. Komische Krämpfe manchmal, Blähungen ohne Ende. Werd´ mal so einen Lebensmitteltest machen.

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Sind wir Essensneurotiker?

Bild: shutterstock 173429666Heute schon vegan gegessen oder auf die bösen Kohlenhydrate verzichtet? Oder doch wie die Steinzeitdiät? Die aktuellen Ernährungstrends verlangen selbst Menschen, die weder eine Allergie noch Unverträglichkeit haben, mittlerweile einiges ab. Denn es heißt, wer gesund sein will, soll möglichst wenig Fett zu sich nehmen, auf Kohlenhydrate abends verzichten, nach 18:00 Uhr nichts mehr essen oder nur jeden 2. Tag essen.

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Wer bloggt hier? Vorstellung Alex Osl, Diätologe

EAT4FUN ONLINE LOGO / mariosign.comWer ist Alexander Osl? Der Diätologe bloggt ab nun am "nmi-Portal Ernährungsblog" über allgemeine Ernährung-Themen, Abnehmen und Ernährung bei Allergie und Intoleranz. EAT4FUN ONLINE ist Alexanders Webportal, wo er ein innovatives Angebot für Menschen, die abnehmen wollen, geschaffen hat.

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